實在太想記錄我的blog了。可是小悅弟弟的睡眠習慣太差,我根本沒時間坐在電腦前,連逛逛網站都很難了,更甭提打字撰文、整理照片……。
小禧哥哥大約是一歲十、十一個月時戒了夜奶,那時我已懷孕5~6個月了,方法是”吸十秒→喝點水→趴趴拍拍抱抱睡”。小禧語言能力好,很早就能溝通無礙,所以戒夜奶還算溫和。相較哥哥剛開始吃母奶時的”艱困”,小悅順利多了,一方面是這小子很會吸,不像禧哥哥當初,光”張大嘴”就練了一個月;另一方面是媽媽有經驗,動作、姿勢和”乳房本身”都很ready(像插了根吸管的乳房…很好吸哪…),悅弟弟出生才第四天,就親餵到”咕嚕咕嚕”了。所以悅弟弟的母奶頭一年,大體是是順~順~順~
既然順順順,為何才1y2m就要戒夜奶呢?也是因為悅弟弟的睡眠習慣差,sorry la my baby, 媽媽我老了,實在吃不消一夜七次郎的”厚愛”阿。
不像小禧哥哥時代,動不動就上書局買專業參考書+上網發文諮詢,這一回我只花了一點點時間,參考網路上的各方策略,下定決心後,戒夜奶之路啟動啦。小悅具備了諸多難斷奶的條件:奶睡+淺眠+共眠+不吸奶瓶+對副食品挑嘴,所以我目前的策略是:
1. 睡前奶睡,盡量吃到飽。
2. 上半夜(9~12點之間)的討奶是”予取予求”(這段時間小悅會醒來3次左右,”醒來次數”乃依據我”離開次數”而增 (不過,我重複”奶睡→抽奶→起床離開→到客廳做家事→做到一半baby哭→放下手邊的事衝回房間→躺下→重新嘟奶→奶睡……”這整套動作,循環次數的耐心極限是3,超過3回合,我就火大扔下家事不管,乾脆躺平了))。
3. 等我就寢後(12點~早上6、7點之間),能不嘟奶就不嘟奶。小悅半夜淺眠時,會因為嘴巴裡沒有奶頭,或身上有被被而發怒尖叫,我會先拍拍安撫→通常無效→小悅開始哭;然後我會在他耳邊低聲勸阻→通常無效→小悅更生氣;然後我翻身不理他,但暗自在心裡數秒。這一周實驗的結果,數到120~150(2~3分鐘左右)小悅就哭倒睡著了,我也可以繼續睡囉。
4. “清晨奶”餵不餵則看情況,5~6點還可以試試看辦法3,不餵奶,讓他哭;若7點就有點危險了,因為此時已接近起床時間(8~9點),有可能哭一哭就睡不回去了,這就等於媽媽的一天開始了(太恐怖了!!)!兩害相權取其輕,清晨奶還是加減嘟一下吧,也可減輕一整夜漲奶之苦。
5. 奶睡時,待baby一睡著就趕快把奶頭抽出來,切莫讓他含太久,最好是在他在半夢半醒之際就抽出,順利的話,他會在奶頭離嘴的同時,自己翻身睡去(歡呼聲請小一點);當然,不順利的話,他會醒來哭,然後重嘟一次…
上述策略我實行了一週左右,目前心得是:
a. 半夜起床次數減少,早晨起床精神明顯變好!
b. 半夜baby哭鬧時的讀秒非常重要,因為半夜嬰兒的哭聲真的很恐怖!哭10秒鐘都會讓人抓狂,彷彿已經哭了一個小時,那一刻只想使盡所有手段讓他閉嘴。讀秒的好處,就是讓媽媽冷~靜~撐~住,知道baby才哭幾秒而已,不吵~不吵~
c. 有人說晚餐吃飽一點較好斷夜奶,我的經驗是相反,因為晚餐飽,睡前奶就吸不久;吸不久,baby就不過癮;不過癮,baby就入睡慢,醒來討奶的頻率也高,值得斟酌…
d. “半夜遞水”這招對我家小悅弟弟無效,在他發怒時遞給他水杯,他可是會抓狂把水杯扔到地上,或是直接甩到媽媽臉上,母子倆都會徹底失控,所以不通。
希望上述策略能讓我順利度過戒夜奶之路。繼續往第二週邁進吧。
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